Caderno de PRESENÇA
Premium 300gsm Cold Pressed Sheets
R$147.00R$99.90
Quando foi a última vez que você parou para olhar para dentro?
O Caderno de Presença é um guia de autoconhecimento criado para ser seu refúgio diário. Um convite para organizar os pensamentos, acolher as emoções e registrar suas intenções, no seu ritmo.
Uma transformação guiada, passo a passo
Você não vai se sentir perdido. O caderno é 100% guiado com perguntas e exercícios que te dão a mão, garantindo que sua jornada de autoconhecimento seja segura, profunda e, acima de tudo, sua.
Mais clareza mental
Organize seus pensamentos e entenda suas emoções com mais facilidade.
Menos ansiedade
Encontre um espaço seguro para processar o dia a dia e acalmar a mente.
Rotina com intenção
Crie rituais diários que conectam você com seus valores e objetivos.
Uma jornada de autoconhecimento completa
Com mais de 200 páginas, este caderno une escrita reflexiva, ciência e práticas integrativas para criar um espaço seguro para a sua evolução pessoal.
50 Questões Essenciais
Divididas em 5 eixos para guiar sua reflexão: quem sou, o que sinto, o que quero, o que ficou para trás e para onde vou.
Práticas Diárias de Bem-Estar
Páginas de gratidão com prompts baseados em neurociência, 10 rituais de presença e 5 exercícios de respiração (breathwork) com embasamento científico.
Organização e Planejamento Consciente
Monitore suas práticas por 12 meses, acompanhe os ciclos lunares e faça uma revisão anual para fechar ciclos com consciência e intenção.
Criado por quem entende a jornada
Após experiências com burnout e ansiedade, nós, Nátaly e Stéfany, fundamos a Presença para compartilhar ferramentas de bem-estar que realmente funcionam.
Este caderno é o resultado de nossa jornada e estudo, um convite para que você também encontre seu próprio ritmo, sem pressão e sem buscar a perfeição. É uma ferramenta gender-neutral, para qualquer pessoa que queira construir uma prática consistente de autocuidado.
Preciso ter experiência com escrita ou meditação?
Absolutamente não. O caderno foi desenhado tanto para iniciantes completos quanto para quem já tem uma prática de autoconhecimento. Ele é 100% guiado, com perguntas e exercícios que te conduzem a cada passo.
Qual o formato do caderno? É físico ou digital?
O Caderno de Presença é uma experiência física, pensada para ser um verdadeiro refúgio nas suas mãos. Ele chega na sua casa em aproximadamente uma semana, com um acabamento premium, pronto para você começar sua jornada de escrita e reflexão com a melhor experiência possível, longe das distrações digitais.
Como recebo o acesso ao caderno?
Assim que sua compra for aprovada, você receberá um e-mail com os detalhes para o envio. O processo é simples e rápido, e logo o caderno estará a caminho do seu endereço.